Jumlah darah amatlah penting untuk membuat tubuh tetap sehat dan fit. Kekurangan darah dapat memicu resiko anemia. Jika jumlah darah Anda menurun, sebaikknya Anda mengonsumsi makanan bernutrisi yang dapat menaikkan jumlah sel darah merah dalam tubuh.

Lantas apa saja sih makanan yang diperlukan untuk menaikkan jumlah sel darah merah? Simak berikut ini, seperti dilansir melalui Boldsky, Jumat (17/2).
Buah Bit
Buah Bit atau beetroot merupakan buah yang kaya zat besi, dan protein yang dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan sel-sel darah dan memperlancar aliran darah. Buah ini juga dianggap sebagai racun alami dan pembersih darah. Jadi pastikan buah bit masuk dalam daftar makanan sehat Anda yang juga menjadi sumber baik akan vitamin C.
Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, seledri, kubis, lobak, kembang kol, kangkung, selada dan kentang manis merupakan sehat bagi tubuh. Dengan mengonsumsi sayuran ini, Anda bisa mengontrol berat badan dan juga menaikkan jumlah darah dalam tubuh. Sayuran hijau juga turut menjaga sistem pencernaan agar tetap aktif.
Zat Besi
Zat besi merupakan mineral yang amat penting bagi tubuh. Zat besi tak hanya membuat tulang kuat tetapi juga memasok oksigen dalam sistem peredaran darah. Kekurangan zat besi bisa menyebabkan anemia. Maka, makanlah makanan yang mengandung zat besi, seperti daging merah, kurma, tiram, kentang, asparagus, dan kismis.
Kacang Almond
Kacang ini kaya akan zat besi dan dapat meningkatkan aliran darah dalam tubuh. Satu ons almond setiap hari membantu memenuhi 6 persen kebutuhan zat besi harian.
Buah
Orang anemia tak hanya disarankan untuk mengonsumsi sayuran hijau, namun juga buah-buahan segar. Pilihlah buah aprikot, semangka, apel, anggur, kismis, plum dan ara kering untuk meningkatkan aliran darah dalam tubuh.
Jangan lupa ya 5 makanan penting di atas!

sumber : yahoo!

Kaki Bau ?? ada tips jituu :D

Gak perlu malu sama bau kaki anda, karena itu lumrah terjadi, yang harus di pikirkan bagaimana cara ilangin nya!!!!

bau kaku sering banget buat kita ga PEDE!, apa lagi kalo deket-deket si doi, lagi ngumpul sama temen-temen. huft rasanya pengen banget nyemprotin parfum mahal sebanyak-banyak nya biar lalat pun ogah hinggap disitu. kadang kita suka panik sama baunya yang gak ketulunga itu OMG!,,,hus hus malu-maluin banget ya. tapi hey jangan malu, yang koita perlu cari tahu itu SOLUSINYA. nih ada beberap tips yang aku dapet dari Yahoo!. buat share temen-temen aku masukin ke blog deh...baca ya!!! :D

CUCI KAKI COY!!

Terdapat kelenjar keringat pada telapak kaki Anda, sehingga kaki bisa menghasilkan keringat. Dengan keberadaan bakteri actinomycetes yang timbul akibat pemakaian sepatu dengan bahan yang menghambat pertukaran udara, sekresi keringat memecah dan menghasilkan bau busuk. Menghilangkan bau busuk ini dapat diatasi dengan mencuci kaki dengan sabun, kemudian keringkan hingga benar-benar kering. Pastikan juga saat Anda mandi, kaki dan sela-sela jari benar-benar disikat dengan sabun guna memperkecil bau kaki.

PAKE...Air Garam!! JANGAN PAKE PARFUM!!

Untuk Anda yang berkeringat berlebihan, coba tambahkan setengah cangkir garam kasar dengan satu liter air, kemudian rendamkan kaki dalam larutan air garam tersebut. Setelah berendam, jangan bilas kaki Anda. Cukup dikeringkan saja, karena garam memiliki efek pengering pada kaki.
jangan pake parfum karen bau kaki yang begitu nyengatnya di tambah parfum bakalan ngehasilin bau yang lebih luar biasa ga enka alias tambah bau guys!! (>,<)

kaki pun Pakai Deodoran dooonk! ga kalah sama keti :p

Percaya atau tidak, deodoran yang biasa dikenakan pada ketiak Anda dapat juga digunakan pada kaki Anda. Namun, perhatikan label pada kemasan produk. Deodoran mengandung bahan antibakteri yang dapat membunuh bakteri, meskipun tidak akan menghentikan keringat, namun deodoran dapat menghilangkan bau tak sedap ketika keringat bertemu dengan bakteri.

pake Kaos Kaki ya!!

Kenakan kaos kaki yang memungkinkan kaki Anda bernapas. Pastikan juga Anda selalu mengganti kaos kaki Anda setidaknya sekali di siang hari dan tidak memakainya dua hari berturut-turut tanpa mencucinya terlebih dahulu. Pilih kaos kaki yang berbahan katun atau wol, bukan bahan sintesis.

Jangan Gunakan Sepatu yang Sama!, harus punya banyak stok nih (=,=)

Cara lain untuk mengatasi bau kaki adalah dengan tidak menggunakan sepatu yang sama selama dua hari berturut-turut. Sebaiknya, gunakan sepatu yang berbeda dalam dua hari berturut-turut. Hal ini akan memberi waktu bagi sepatu untuk kering dan tidak lembab dalam waktu 24 jam. Pakai sendal yang terbuka bagian depan saat cuaca sedang panas. Ketika di rumah, cobalah bertelanjang kaki.

Cek Jamur, nih biasanya biang keladinya!!

Cek kemungkinan adanya infeksi jamur di antara jari dan bagian bawah kaki. Bila terlihat ada warna kemerahan atau kulit kering, gunakan produk perawatan untuk kaki atau bisa juga berkonsultasi dengan dokter mau pun petugas kesehatan.

Makan dengan Bijak, betul-betul-betul!!

Hindari makanan yang memberikan aroma kuat, seperti bawang putih, bawang merah, daun bawang dan paprika, karena zat yang terkandung didalamnya dapat melewati aliran darah dan akhirnya berkonsentrasi dalam keringat Anda.

Tetap Tenang (^,^)

Stres dan cemas meningkatkan produksi keringat. Jadi, jika tak ingin keringat berlebihan di kaki Anda dan menimbulkan bau kaki, cobalah untuk mengurangi tingkat stres Anda

share infoo yukkk!!,,,(^_^)

Share yuk!!,
kita sebagai manusia yang aktif dan senantiasa bergerak, senang makan apa saja, maksud disini bukan segala nya di makan like a kanibal, tapi kita gak munafik emang kita itu suka makan apa aja, dari makanana yang berasal dari tumbuhan sampai yang berasal dari hewan hohoohoh,,,tapi kalo buat manusia makan manusia ga termasuk iiia!!!,,, sudah cukup sumati-sumanti aja yang menikmati. semoga aja tidak ada kanibal-kanibal lainnya #amin.

back to blog, karena sering nya beraktivitias dan pola makan yang tidak teratur sering kali kita memiliki penyakit kecil yang selalu kita abaikan dan anggapa sepele, but guys, walo sepele sometimes itu bakal ngerusak body kita juga bakal ngehambat aktivitas kita nantinya. bebrapa penyakit yang sering kita aalami dan kita anggap sepela adalah :

1. maag
   sering banget nya kita LUPA MAKAN!, apa saja di makan, sebagai orang indonesia dengan makanan pokok nasi, kita selalu bilang " Kalo gak makan nasi berasa kayak gak makan!", kebnayakan orang bilang gitu, ga munafik juga aku juga sering bilang gitu. aktivitas yang padat yang buat kita lupa waktu, teng! saat lapar kita biasanya makan apa aja yang ada, apa itu roti, bakso, mie ayam, rujak dll, tanpa mikir panjang itu perut udah di kasih pelindung belun?. perut kita yang kosong itu bisa mudah banget rusak karen pola makan kita yang ga sehat, selain itu pola makan sehat bakal ngerusak ukuran body kita. sebelum terjangkit sebelum terjangkit maag yang lebih parah lagi ada baik kita mulai hidup sehat yuk!!
    
2. insomnia
   penyakit yang di akibatkan kurang tidur ini, yang akan berdampak buruk bagi penglihatan kita tau indera penglihatan kita. cepat atau lamabat dalam melihat kita akan memiliki kendala untuk melihat dengan lebih jelas. selain itu menurut penelitian orang luar negeri, kita itu harus tidur 7 jam dalan sehari tidak boleh kurang atau lebih, katanya jika kurang atau lebih itu akan meningkatkan resiko kena serangn jantung, struk dan katanya cepet meninggal,, allahualam ya gga yang tau kalo itu ma, tapi yang pasti bakal ngerusak wajah cantik kita terutama untuk para ladies.  
   
   

anime-yuyu hakuso

YUYU HAKUSO
anima yg sudah laam tapi masih asik untuk di tonton kemaren2 ak melihat anime ini di tayangkan lagi di channel animax. dulu anime ini juga pernah di tayngkan di stasiun tv7 yg kini berubah menjadi trans 7. ditayangkannya pada sore hari. manga seri yang ditulis dan diilustrasikan oleh Yoshihiro Togashi. Nama seri ini dieja Yuyu Hakusho di Media Viz manga Yu Yu Hakusho dan di distribusi bahasa Inggris lainnya waralaba. Yuyu Hakusho berikut Yusuke Urameshi berkelahi jalanan yang nakal, dalam suatu tindakan seperti biasanya dari altruisme , dihantam oleh sebuah mobil dan tewas dalam upaya untuk menyelamatkan seorang anak muda dengan mendorong nya keluar dari jalan. hantu Nya disambut oleh Botan , seorang wanita yang memperkenalkan dirinya sebagai pilot Sungai Styx , yang jiwa feri ke Underworld di mana mereka dapat dinilai untuk akhirat. Botan Yusuke menginformasikan bahwa tindakan telah menangkap bahkan Underworld terkejut dan belum ada tempat yang dibuat untuk dirinya baik surga atau neraka Jadi Koenma , putra penguasa Underworld's King Enma , Yusuke menawarkan kesempatan untuk kembali ke tubuhnya melalui serangkaian tes. Yusuke succeeds with the help of his friend Keiko . Yusuke berhasil dengan bantuan temannya Keiko. kesulitan demi kesulitan akan banyak di hadapi namun akhirnya urameshi bisa kembali ke bumi dan hidup bersama keiko.

anime- BAKA TO TEST SHOKANJU

BAKA TO TEST SHOKANJU
 anime ini aku tau dari majalah animonster ceritanya seru tapi belum nonton baru baca sinopsis nya ajah.
Di Fumizuki Academy, murid-murid sekolahnya dibagi dalam 6 tingkatan kelas dari A sampai F. Kelas A berisi murid dengan nilai dan prestasi paling tinggi sementara kelas F adalah murid dengan nilai terendah. Fasilitas yang mereka dapatkan pun berbeda, ruang kelas A sangat mewah dan disediakan berbagai sarana penunjang belajar, sementara kelas F sudah cukup beruntung bisa memiliki meja butut.

Uniknya, sekolah ini menerapkan sistem ESB (Examination Summons Battle) di mana murid-murid suatu kelas bisa saling mengadu ilmu dengan kelas lain untuk mendapatkan "kenaikan derajat". Battle system ini mirip seperti game, di mana murid yang bertanding dapat melakukan "summon" dan karakter hasil summon ini yang akan bertarung. Kemampuan para summon ini juga tergantung dari level si murid yang memanggilnya.

Akihisa Yoshii adalah murid kelas F yang ingin agar teman sekelasnya, Himeji Mizuki, mendapatkan kelas yang lebih baik karena ia tahu sebenarnya Himeji adalah anak yang pintar. Himeji mendapat nilai 0 saat ujian karena ia sedang sakit dan tidak bisa ikut ujian sampai selesai sementara Akihisa sendiri adalah orang yang menolong Himeji saat itu sehingga ia pun tidak mengikuti ujian.

anime-akuma to love song

AKUMA TO LOVE SONG
anime ini belum pernah aku tonton tapi aku sudah baca sinopsis nya di majalah animonster. ceritanya itu cewek yng namanya maria, ia baru pindah ke sekolah barunya. saat baru tiba di pagar sekolah ia menyanyi dengan suara merdunya. dan saat perkenalan di kelas ia dengan dingin mengatakan ia di keluarkan dari sekolah lamanya karena ia memukul gurunya. dia mempunyai kalung salib yng sangat berharga baginya. kisahnya dimulai dari sekolah barunya  itu.

 dan aku pernah membaca komik ini di mangasroom , komik online. ceritanay seru sekali, maria dengan sikap dinginnya yang padahal di dalamnya sikapnya hatinya sangat lembut sekali.

anak tidak boleh mempunyai sikap pendiam

Dari kecil saya senang sekali menonton Tv, apalagi kartun jepang yang biasa di sebut dengan Anime. Dulu waktu saya berusia sekitar 5 tahun, setiap hari minggu di berbagai macam Tv swasta dan negeri saya sudah stand by de depan Tv dari pagi hingga siang. Sampai lupa makan dan mandi :P. Dampaknya dulu belum terasa sampai sekarang, hiburan Tv, karena terlalu banyak nonton TV, membuat secara psikologis, saya enggan bermain di luar rumah. dan lebih seirng diam diri dirumah. awalnya ini adalah hal baik karena saya jadi tidak sering main akan tetapi ini berdampak pada psikologis saya, karena saya jadi sulit bergaul. dan kalaupun bermain dengan seusia saya pada waktu itu saya menjadi kuper, bahkan tak bisa lakukan apa2, dan dalam permainan petak umpet, lompat tali saya selalu menjadi anak bawang. saya jadi lebih sering di temani imajinasi saya sendiri, dengan berdiam diri di kamar dan hal ini membuat pembentukan pribadi saya yang pendiam. sepenuhnya ini bukan salah siapa-siapa tapi hal ini terjadi karena pengetahuan saya dan keluarga saya tidak sampai sejauh sekarang. maksud disini, orang tua cenderung membiarkan anaknya berjam-jam di depan Tv, dan tidak menegurnya asal kan si anak anteng dan ada di rumah tidak main jauh. dan dampaknya sudah terasa oleh saya, kini penglihatan saya mengalami masalah mata kanan dan kiri saya minus 0.75. mungkin hal ini sepela dan sangat menganggu saya dalam belajar, saya jadi harus menggunakan kacamata untuk memperjelas.

Dari pengalaman saya ini, sebaiknya orang tua menemai anaknya saat nonton Tv, menghimbaunya mana yang bisa di tonton dan tidak. Orang tua boleh saja melarang anaknya main akan tetapi, tetap buat si anak bergaul dengan lingkungan sekitar, misalnya dengan pembatasan waktu main. karena hal ini sepele tapi sangat penting. hal ini dapat melatih pribadi anak dalam lingkungan masyarakat, terutama di luar keluarga. mengajarkannya bagaimana hubungan bersosialisasi sehingga saat sudah besar si anak mampu menjadi orang dengan pribadi yang baik dan dapt mudha bergau dengan siapa saja. anak yang pendiam itu aka menyulitkan hidupnya sendiri kelak dan orang tua atau keluarganya sendiri jadi tidak tau apa yang d rasakan di alami, di inginkan oleh anak pendiam yang seperti itu.

Hal-hal yang dapat di lakukan oleh orang tua :

1. selalu dekat dengan si anak, dengarkan segala ocehannya walau kadang ocehannya tidak kita mengerti atu bahkan sangat tidak penting, berusahalah jadi pendengar yang baik bagi anak
2. berikan masukan kepada anak, tentang nilai, norma, segala perilaku yang baik dan buruk, hal ini bisa dilakukan dengan membacakan dongen sebelum tidur
3. saat anak melakukan kesalahan, jangn langsung teriak atau membentaknya. tapi coba tersenyum dan tanya anak baik-baik, karena kalau tidak yang ada si anak malah marah dan menjadi kesal
4. selalu berikan pujian manis, walaupun tidak semua sikap dan tindakannya baik. karena menurut penelitian suatu sikap yang bila di ucapkan berulang-ulang dan terus menerus, biasanya akan terjadi, dan ada juga yang bilang ucapan orang tua adalah doa. jadi walaupu anak itu bandel jangan pernah sekali[un bilang anak itu nakal
5. adakan moment keluarga dimana curhat keluarga, disini di lakukan untuk memancing si anak terbuka kepada orang tua dan keluarga serta membiasakan diri untuk dapat mengungkapkan isi hatinya
6. perbolehkan anak melakukan apa yang mereka mau, namun orang taua harus selalu mendampingin dan memberikan batas waktu
7. biasanya kepada anak kapan mengucapkan maaf, terimakasih, sama-sma, tolong sehingga anak jika sudah besar dapat terbiasa melakukannya, dan dapat menghormati orang yang lebih dewasa
8. jangan terlalu memanjakan anak, memberikan mainan atau jajanan yang mereka mau, batasailah, karena tidak semua mainan yang anak sukai itu aman, dan tidak semua makanan atai jajanan yang diinginkan anak itu aman untuk di konsumsi
9. ajak anak bergaul dengan tetangga, bertegur sapa, sehingga sang anak akan memiliki pribadi yang ramah
10. seimbangi kebutuhan fisiknya dengan rohaninya, pendidikannya bukan cuma di sekolah umum tapi juga di sekolah agama, dan kalu perlu berikan anak khursus yang mereka sukai, ini untuk memancing si anak berkembang, dan mengembangkan kreatifitasnya