Jumlah darah amatlah penting untuk membuat tubuh tetap sehat dan fit. Kekurangan darah dapat memicu resiko anemia. Jika jumlah darah Anda menurun, sebaikknya Anda mengonsumsi makanan bernutrisi yang dapat menaikkan jumlah sel darah merah dalam tubuh.

Lantas apa saja sih makanan yang diperlukan untuk menaikkan jumlah sel darah merah? Simak berikut ini, seperti dilansir melalui Boldsky, Jumat (17/2).
Buah Bit
Buah Bit atau beetroot merupakan buah yang kaya zat besi, dan protein yang dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan sel-sel darah dan memperlancar aliran darah. Buah ini juga dianggap sebagai racun alami dan pembersih darah. Jadi pastikan buah bit masuk dalam daftar makanan sehat Anda yang juga menjadi sumber baik akan vitamin C.
Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, seledri, kubis, lobak, kembang kol, kangkung, selada dan kentang manis merupakan sehat bagi tubuh. Dengan mengonsumsi sayuran ini, Anda bisa mengontrol berat badan dan juga menaikkan jumlah darah dalam tubuh. Sayuran hijau juga turut menjaga sistem pencernaan agar tetap aktif.
Zat Besi
Zat besi merupakan mineral yang amat penting bagi tubuh. Zat besi tak hanya membuat tulang kuat tetapi juga memasok oksigen dalam sistem peredaran darah. Kekurangan zat besi bisa menyebabkan anemia. Maka, makanlah makanan yang mengandung zat besi, seperti daging merah, kurma, tiram, kentang, asparagus, dan kismis.
Kacang Almond
Kacang ini kaya akan zat besi dan dapat meningkatkan aliran darah dalam tubuh. Satu ons almond setiap hari membantu memenuhi 6 persen kebutuhan zat besi harian.
Buah
Orang anemia tak hanya disarankan untuk mengonsumsi sayuran hijau, namun juga buah-buahan segar. Pilihlah buah aprikot, semangka, apel, anggur, kismis, plum dan ara kering untuk meningkatkan aliran darah dalam tubuh.
Jangan lupa ya 5 makanan penting di atas!

sumber : yahoo!

Kaki Bau ?? ada tips jituu :D

Gak perlu malu sama bau kaki anda, karena itu lumrah terjadi, yang harus di pikirkan bagaimana cara ilangin nya!!!!

bau kaku sering banget buat kita ga PEDE!, apa lagi kalo deket-deket si doi, lagi ngumpul sama temen-temen. huft rasanya pengen banget nyemprotin parfum mahal sebanyak-banyak nya biar lalat pun ogah hinggap disitu. kadang kita suka panik sama baunya yang gak ketulunga itu OMG!,,,hus hus malu-maluin banget ya. tapi hey jangan malu, yang koita perlu cari tahu itu SOLUSINYA. nih ada beberap tips yang aku dapet dari Yahoo!. buat share temen-temen aku masukin ke blog deh...baca ya!!! :D

CUCI KAKI COY!!

Terdapat kelenjar keringat pada telapak kaki Anda, sehingga kaki bisa menghasilkan keringat. Dengan keberadaan bakteri actinomycetes yang timbul akibat pemakaian sepatu dengan bahan yang menghambat pertukaran udara, sekresi keringat memecah dan menghasilkan bau busuk. Menghilangkan bau busuk ini dapat diatasi dengan mencuci kaki dengan sabun, kemudian keringkan hingga benar-benar kering. Pastikan juga saat Anda mandi, kaki dan sela-sela jari benar-benar disikat dengan sabun guna memperkecil bau kaki.

PAKE...Air Garam!! JANGAN PAKE PARFUM!!

Untuk Anda yang berkeringat berlebihan, coba tambahkan setengah cangkir garam kasar dengan satu liter air, kemudian rendamkan kaki dalam larutan air garam tersebut. Setelah berendam, jangan bilas kaki Anda. Cukup dikeringkan saja, karena garam memiliki efek pengering pada kaki.
jangan pake parfum karen bau kaki yang begitu nyengatnya di tambah parfum bakalan ngehasilin bau yang lebih luar biasa ga enka alias tambah bau guys!! (>,<)

kaki pun Pakai Deodoran dooonk! ga kalah sama keti :p

Percaya atau tidak, deodoran yang biasa dikenakan pada ketiak Anda dapat juga digunakan pada kaki Anda. Namun, perhatikan label pada kemasan produk. Deodoran mengandung bahan antibakteri yang dapat membunuh bakteri, meskipun tidak akan menghentikan keringat, namun deodoran dapat menghilangkan bau tak sedap ketika keringat bertemu dengan bakteri.

pake Kaos Kaki ya!!

Kenakan kaos kaki yang memungkinkan kaki Anda bernapas. Pastikan juga Anda selalu mengganti kaos kaki Anda setidaknya sekali di siang hari dan tidak memakainya dua hari berturut-turut tanpa mencucinya terlebih dahulu. Pilih kaos kaki yang berbahan katun atau wol, bukan bahan sintesis.

Jangan Gunakan Sepatu yang Sama!, harus punya banyak stok nih (=,=)

Cara lain untuk mengatasi bau kaki adalah dengan tidak menggunakan sepatu yang sama selama dua hari berturut-turut. Sebaiknya, gunakan sepatu yang berbeda dalam dua hari berturut-turut. Hal ini akan memberi waktu bagi sepatu untuk kering dan tidak lembab dalam waktu 24 jam. Pakai sendal yang terbuka bagian depan saat cuaca sedang panas. Ketika di rumah, cobalah bertelanjang kaki.

Cek Jamur, nih biasanya biang keladinya!!

Cek kemungkinan adanya infeksi jamur di antara jari dan bagian bawah kaki. Bila terlihat ada warna kemerahan atau kulit kering, gunakan produk perawatan untuk kaki atau bisa juga berkonsultasi dengan dokter mau pun petugas kesehatan.

Makan dengan Bijak, betul-betul-betul!!

Hindari makanan yang memberikan aroma kuat, seperti bawang putih, bawang merah, daun bawang dan paprika, karena zat yang terkandung didalamnya dapat melewati aliran darah dan akhirnya berkonsentrasi dalam keringat Anda.

Tetap Tenang (^,^)

Stres dan cemas meningkatkan produksi keringat. Jadi, jika tak ingin keringat berlebihan di kaki Anda dan menimbulkan bau kaki, cobalah untuk mengurangi tingkat stres Anda

share infoo yukkk!!,,,(^_^)

Share yuk!!,
kita sebagai manusia yang aktif dan senantiasa bergerak, senang makan apa saja, maksud disini bukan segala nya di makan like a kanibal, tapi kita gak munafik emang kita itu suka makan apa aja, dari makanana yang berasal dari tumbuhan sampai yang berasal dari hewan hohoohoh,,,tapi kalo buat manusia makan manusia ga termasuk iiia!!!,,, sudah cukup sumati-sumanti aja yang menikmati. semoga aja tidak ada kanibal-kanibal lainnya #amin.

back to blog, karena sering nya beraktivitias dan pola makan yang tidak teratur sering kali kita memiliki penyakit kecil yang selalu kita abaikan dan anggapa sepele, but guys, walo sepele sometimes itu bakal ngerusak body kita juga bakal ngehambat aktivitas kita nantinya. bebrapa penyakit yang sering kita aalami dan kita anggap sepela adalah :

1. maag
   sering banget nya kita LUPA MAKAN!, apa saja di makan, sebagai orang indonesia dengan makanan pokok nasi, kita selalu bilang " Kalo gak makan nasi berasa kayak gak makan!", kebnayakan orang bilang gitu, ga munafik juga aku juga sering bilang gitu. aktivitas yang padat yang buat kita lupa waktu, teng! saat lapar kita biasanya makan apa aja yang ada, apa itu roti, bakso, mie ayam, rujak dll, tanpa mikir panjang itu perut udah di kasih pelindung belun?. perut kita yang kosong itu bisa mudah banget rusak karen pola makan kita yang ga sehat, selain itu pola makan sehat bakal ngerusak ukuran body kita. sebelum terjangkit sebelum terjangkit maag yang lebih parah lagi ada baik kita mulai hidup sehat yuk!!
    
2. insomnia
   penyakit yang di akibatkan kurang tidur ini, yang akan berdampak buruk bagi penglihatan kita tau indera penglihatan kita. cepat atau lamabat dalam melihat kita akan memiliki kendala untuk melihat dengan lebih jelas. selain itu menurut penelitian orang luar negeri, kita itu harus tidur 7 jam dalan sehari tidak boleh kurang atau lebih, katanya jika kurang atau lebih itu akan meningkatkan resiko kena serangn jantung, struk dan katanya cepet meninggal,, allahualam ya gga yang tau kalo itu ma, tapi yang pasti bakal ngerusak wajah cantik kita terutama untuk para ladies.